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04
May
मोटापा कम करने के लिए सामान्य सुझाव ( Weight reduction )
1- घी, तेल, मक्खन, क्रीम,व रिफाइंड तेल लगभग बंद कर दें. सरसों का तेल, ओलिव आयल, रिफाइंड एवं घी में बराबर कैलोरी होती है. दाल व सब्जी ...